Следете ја вашата омилена фитнес статистика со или без активност Tracker
Ако сакате да ги задржите табулаторите на показателите за активност како што се колку чекори земате и колку калории ќе горат, немате недостиг на опции. Вие би можеле да инвестирате во самостоен тренер за фитнес , или можете да одберете да преземете една од стотици апликации кои ги користат вградените сензори на вашиот паметен телефон за да ги достават статистиките за активност. Меѓутоа, ако имате iPhone , можеби ќе сакате да започнете со апликацијата Здравје што доаѓа однапред инсталирана на вашиот уред.
Вовед во здравствената апликација
Ќе најдете апликацијата за здравство веќе на вашиот iPhone ; не мора да го преземете кога ќе купите нов. Ако имате iPhone 4 или нешто поново од тој модел, ќе можете да ја користите апликацијата за здравство. Исто така, ќе работи и на петата генерација (или подоцна) iPod touch . Логото на апликацијата е розова срце на бела позадина.
Здравјето е поделено на четири главни делови, за што ќе разговарам подолу. Прво, сепак, тука се и некои причини зошто вреди да се истражи апликацијата:
- Ги следи основните активности како што се чекори, летови се искачуваат и одење и растојание. Значи, ако сте надвор од долга прошетка и не носите тренер за фитнес, сепак можете да добиете чувство за тоа колку активност сте завршиле.
- Се интегрира со различни апликации - од Nike + Run Club до Runkeeper до Strava - така што сите други информации и метрика што ги следите преку овие преземања ќе се рефлектираат во рамките на
- Здравствена апликација. Ако имате Apple Watch, исто така, ќе се повлече во сите статистики кои се следени од вашиот погоден за носене.
- Тоа ви овозможува да креирате Медицински лист, кој во основа е од суштинско значење информации за вас, кои би можеле да ни се најде во итна медицинска помош. Внесете ги вашите медицински алергии, услови и алергии и наведете дека сакате оваа информација да биде видлива во итен случај, дури и ако телефонот е заклучен.
Пред да влеземе во подлабоко нуркање на секој дел од апликацијата за здравство, вреди да се укаже дека апликацијата за здравство за кое зборуваме овде не е иста како апликацијата за активност. Може да ги слушнете двете апликации споменати во разговорите за следење на фитнес со производи на Apple, но двете не се заменливи. Апликацијата за здравство е она што ќе го најдете на iPhone-ите и на допир со iPod, додека апликацијата Activity е уникатна за Apple Watch .
Еве ги разгледувањата на четирите делови од апликацијата за здравство. Забележете дека секој дел вклучува препораки за релевантни трети лица апликации кои се интегрираат со здравјето, па ако сакате да се вклучите во броење калории или други области насочени кон исхраната, но не знаете од каде да започнете, ќе имате некои насоки.
Активност
Делот Активност на апликацијата Здравје ги агрегира сите информации за активност од различни извори. Вашиот iPhone или iPod touch е еден извор, додека апликациите за фитнес и Apple Watch се потенцијални дополнителни извори. Ако сте заинтересирани да ги следите статистиките за вашата вежбање, ова е дел од апликацијата која ќе ви биде од најголем интерес.
Можете да ги видите податоците за вашата активност (вклучувајќи чекори, летови искачи и повеќе) од денот, до недела, до месец или до година. Значи, ако сте заинтересирани да откриете какви било модели во вашето однесување, дефинитивно ќе можете да го сторите тоа со оваа апликација. Ако имате Apple Watch, ќе го видите вашиот напредок кон дневни цели (како 30 минути вежбање и стоење еднаш на час) прикажан во делот Активност, како и.
Чувство
Следно е раздел Mindfulness, кој следи колку време трошите користејќи апликации за релаксација и медитација. Ова можеби не е исто толку важно за вас, како што е истражено делот за следење на активностите, но ако една од вашите цели е да ги намалите нивоата на стрес, би било корисно да ја користите оваа алатка за следење на вашиот секојдневен напредок.
Исхрана
Овој дел многу добро може да оди рака под рака со дел од Активноста на апликацијата Здравје, особено ако се обидувате да изгубите тежина. Како и со Mindfulness, ако веќе немате соодветни апликации инсталирани на вашиот компатибилен уред Apple, оваа област ќе биде целосно празна. Сепак, откако ќе ги преземете и почнете да ги користите апликациите како Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum и Lose It!, Делот за исхрана ќе прикаже калории што се јаде заедно со внесот на широк спектар на хранливи материи, од биотин до железо.
Вреди да се напомене дека додека апликацијата за здравство јасно може да прикаже широк спектар на податоци за фитнес и исхрана, не очекувајте сето тоа да биде автоматизирано. Додека апликацијата автоматски ќе ги следи основните параметри, ќе мора рачно да ги најавите вашите оброци - за жал, ние уште не живееме во свет во кој нашите гаџети се "паметни" доволно за автоматски да го препознаат она што го јадеме и колку калории содржи.
Спиј
Конечниот дел од апликацијата Апликација за здравство е фокусиран на колку одмор добивате. Ако следењето на количината и квалитетот на вашите ZZZs е врвен приоритет, најверојатно ќе сакате да инвестирате во фит tracker со функционалност за следење на спиењето . Многу од препорачаните апликации пронајдени во овој дел се прилагодени за гаџетите за следење на спиење, но исто така можете рачно да внесувате време за спиење и да ги видите трендовите со текот на времето.
Совети за да започнете со апликацијата за здравство
Како што споменавме погоре, многу функции во комплет во здравството бараат користење на трети лица апликации или дури и носење активност tracker. Ако само што ќе започнете, ќе забележите дека делот Activity е навистина единствениот кој ги следи податоците самостојно; ова е затоа што вашиот iPhone или iPod touch може да ги следи основните статистики за активност во рамките на потребата од надворешен извор. Ниту gadget не може да го мери времето на спиење или дневниот внес на калории самостојно.
Кога сте во апликацијата Здравје, допрете на табулаторот "Денес" (втор од левата страна на дното) ќе доведе до резиме на сите снимени статистики за тој конкретен датум. Ако не сте најавени никакви информации за исхрана за одреден ден, но сте најавени вежбање, апликацијата едноставно нема да прикаже никакви метри за спиење тука. Можете да поклопете лево или десно за да ги видите податоците од претходните или подоцнежните датуми.
Ако веќе имате многу одлични апликации за следење на спиењето, внимателност и исхрана, можете да бидете сигурни дека тие се влечат во Здравство (ако е можно) со допирање на одредена метрика (како што се "Чекори" во делот Активност), а потоа допирање "Извори на податоци и пристап". Потоа ќе видите кои апликации на Вашиот уред можат да се интегрираат со здравјето, и можете да допрете "Уреди" во горниот десен агол ако сакате да ги отстраните изворите (како на пример Apple Watch што не планирате да го користите повеќе ).
Крајна линија
Апликацијата за здравство на iPhone и iPod touch е прилично моќна алатка, бидејќи тоа ќе ви каже точно колку чекори сте оделе на одреден ден, без да барате да носите фитнес опсег. Ако користите било какви компатибилни апликации или носете Apple Watch или друг трекер за активности, здравјето станува уште подобро - бидејќи може да се повлече уште повеќе информации за да обезбеди целосна слика за вашето здравје.
Ова веројатно не е единствената апликација поврзана со фитнес, која вреди да ја имате на вашиот iPhone или iPod, но дефинитивно не треба да се занемарувате. Осигурајте се да го пополните вашиот медицински ID и да поминете некое време во истражување на препорачаните апликации за да бидете сигурни дека добивате колку што е можно повеќе од оваа алатка.