Личното добро е важно, што е причина зошто најдобрите Фитнес Trackers остануваат популарни кај физички активните луѓе. Меѓутоа, не е неопходно потреба од тренер за фитнес со цел да се измери целокупната мобилност и здравје. Всушност, повеќето Андроид и iOS паметни телефони се опремени со соодветни сензори и однапред инсталирани апликации кои ќе ви овозможат да броите чекори, пресметајте го вкупниот растојание, проценете калории изгорени, поставувате дневни / неделни цели и многу повеќе.
Не ви треба одделен фитнес уред
Ако внимавате на листата на спецификации за вашиот паметен телефон, треба да забележите дека има акцелерометар и 3-оска жироскоп. Акцелеметарот го чувствува насочно движење, а жироскопот ја чувствува ориентацијата и ротацијата. Тоа е доста единствениот хардвер потребен за следење на чекори / движење - огромното мнозинство фит tracker ги користи истите два типа на сензори . Поновите смартфони, исто така, имаат барометар, кој ја оценува надморската височина (помага да се следи дека одите нагоре / надолу по скали или се воздигнавте нагоре / надолу по ридот).
Повеќето уреди за фитнес, исто така, имаат придружна апликација која агрегати ги снимила информациите и ги прикажува сите статистики; оваа апликација треба да се инсталира на вашиот мобилен уред. Значи, ако ќе го користите вашиот паметен телефон во секој случај, и ако вашиот паметен телефон веќе има соодветна технологија и софтвер за да брои чекори, тогаш зошто да се расправаме со посебен уред за следење на сите?
Во многу случаи, паметен телефон може да биде точен како фитнес-бендови и педометри. И ако сте во прилог на идејата за wearables, само купување на фитнес лента за раце или хип-футрола / случај за вашиот паметен телефон.
Чекор Следење на Андроид
Андроид корисниците треба да очекуваат да најдат или апликацијата Google Fit или Samsung Health претходно инсталирана на нивниот паметен телефон. Првиот е универзален, додека вториот е особено за Samsung уредите. Ако немате, може да се преземат и од Google Play . И двете од овие апликации се исполнети со функција и редовно се ажурираат, што ги прави одлични избори.
За да започнете, допрете го копчето за стартување на вашиот паметен телефон, движете се низ листата на апликации на уредот, а потоа допрете која и да е апликација за следење која сакате да ја користите. Ќе ви биде побарано да внесете некои лични податоци, како што се висината, тежината, возраста, полот и нивото на активност. Оваа информација им помага на податоците на софтвер криза попрецизно. Иако сензорите работат за мерење на чекори / движење, висината ви помага на апликацијата да определи растојание опфатено со секој чекор. Чекорите / растојанието, во комбинација со вашите лични податоци, е како апликацијата проценува вкупни калории изгорени преку активност.
Исто така, ќе биде побарано да поставите (може да бидат изменети подоцна) целите за активност, што може да биде цел број на чекори, изгорени калории, опфатени растојанија, вкупното време на активност или комбинација од нив. Можете да ја видите вашата прогресија на следена активност со текот на времето преку графикони / графикони прикажани од апликацијата. Чекорите, калориите, растојанието и времето се запишуваат автоматски; тежината треба да се внесе рачно за да се следи од апликацијата.
Добра идеја е да поминете неколку минути за да ја разгледате апликацијата и нејзините поставувања со цел да се запознаете со интерфејсот, опциите и дополнителните функции. Откако ќе бидете подготвени, пробајте го со кратка прошетка!
Google Fit и Samsung Health се популарни кај луѓето кои сакаат:
Следи одење, трчање или велосипед
Поставете дневни / неделни / месечни цели за активност
Списанието за храна / внесот на вода и промени во телесната тежина со текот на времето
Синхронизирајте ги податоците со компатибилни уреди за прилагодување
Чекор Следење Апликации за Андроид
Ако вашиот уред со Android нема Google Fit или Samsung Health, или ако само сакате да пробате друга апликација, има многу да изберат. Големи разлики помеѓу апликациите се: леснотија на користење, визуелен изглед, поврзување, како податоците се презентираат на корисникот и така натаму.
Следните резултати имаат тенденција да се разликуваат од една до друга апликација - суровите податоци на сензорите може да бидат исти, но алгоритмите можат да користат различни компјутерски методи при одредување на статистиката / резултатите. Еве некои алтернативни апликации за да пробате:
- C25K Running Trainer: Подготвен да ја засили својата игра? C25K од Зен Лабс Фитнес може да ви помогне да ве обучуваат за успешно завршување на 5k рок. Апликацијата е лесна за употреба (идеална за првични тркачи) и нуди мешавина на програми кои постепено помагаат да изградат сила и издржливост со текот на времето. Сакате целосна тренингот на телото / Зен Лабс Фитнес има апликации за да ги обучуваат situps, pushups, pullups и сквотови.
- Мапа на мојата прошетка: Ако сакате да почнете со основите и да се движите нагоре, од таму картата My Walk е одличен избор. Со GPS-от, можете да ја следите и да ја видите вашата маршрута (и целосната статистика) во реално време, комплетно со индивидуализира гласовни повратни информации. Можете да ги зачувате / споделувате вашите омилени патеки, како и да ги барате локалните да ги испробаат.
- Педач и губење на тежината тренер: Ако вашите цели за одење, исто така, вклучуваат губење на тежината, оваа апликација може да помогне. Во прилог на активноста за следење, тренерот на Pacer Health & Pedometer & Weight Loss ви овозможува внесување на тежина и BMI, овозможувајќи ви да ги поврзете здравствените / телесните промени со активноста. Социјалната поврзаност помага да бидете мотивирани, без оглед на целите.
Чекор Следење на iOS
Корисниците на iOS треба да очекуваат да ја најдат апликацијата Apple Health претходно инсталирана на нивниот iPhone. Како и со претходно споменатите апликации пронајдени на уредите со Android, Apple Health им овозможува на корисниците да ги следат активностите, да поставуваат цели и да се логираат доводот на храна / вода. За да започнете со Apple Health, скролувајте низ почетниот екран на вашиот уред и потоа допрете ја иконата за да ја стартувате апликацијата.
Како и со другите фитнес / здравствени апликации, Apple Health ќе ве поттикне да внесувате лични податоци. Вашата висина му помага на софтверот попрецизно да пресметува растојание поминато со чекори / активност. Вашата тежина, возраст и пол помагаат да се пресметаат вкупните изгорени калории врз основа на регистрираната растојание / активност.
Исто така, ќе биде побарано да го уредувате вашиот личен профил (на пример, мерења на телото), изберете / прикажете ги статистиките за здравјето важни за вас и додадете дополнителни категории што сакате апликацијата да ги следи. Апликацијата Apple Health делува како центар, така што ќе препорача преземање на различни апликации врз основа на активностите што сакате да ги следите (на пример, да се извршуваат апликации за оние кои сакаат да работат, велосипедирање апликации за оние што вози велосипеди итн.). Целиот напредок со текот на времето може да се гледа преку графикони / графикони.
Апликацијата Apple Health оди во и надвор од други апликации за фитнес / здравство во некои аспекти. Можете рачно да внесувате здравствени податоци, да увезувате и да гледате здравствени досиеја, да синхронизирате со различни поврзани уреди (пр. Монитори за спиење, безжични телесни скали, фид tracker итн.) И многу повеќе. Apple Health може да изгледа малку застрашувачки на прв, со оглед на длабочината на поставувања и карактеристики. Затоа, се препорачува да помине извесно време запознавање со изгледот и конфигурирање на контролната табла. Откако ќе бидете подготвени, пробајте го со кратка прошетка!
Apple Health е популарен кај луѓето кои сакаат:
Внесување / следење на здравствени податоци (на пример, холестерол, гликоза во крвта, информации за исхраната, процент на телесна маст)
Анализирајте ги моделите за спиење
Увоз и преглед на лични податоци од давателите на здравствени услуги
Синхронизирајте податоци со компатибилни трети апликации и фитнес носиви
Чекор Следење Апликации за iOS
Ако Apple Health се чини малку за вашиот вкус, постојат многу поедноставни алтернативи таму. Повеќето од разликите од една апликација до друга ќе бидат актуелни (на пример, визуелен изглед на податоци, интерфејс, опции и сл.).
Само имајте на ум дека резултатите што се следат имаат тенденција да се разликуваат од една до друга апликација. Додека податоците од суровите сензори може да бидат исти, алгоритмите можат да користат различни компјутерски методи при одредување на статистички податоци / резултати. Еве некои алтернативни апликации за да пробате:
- Pacer Pedometer Plus губење на тежината и BMI тракер: Pacer работи целосно од вашиот паметен телефон без никакви дополнителни поставувања или чекори за најава. Не само што ги следи активностите, чекорите, растојанието и калориите, туку исто така можете да ја внесувате вашата тежина и БМИ. Поставете ги и одржувајте ги целите за да останете подготвени и да фрлите вишок килограми.
- Активност Tracker Чекор Counter & Pedometer: Ако сакате основни карактеристики без непотребни важничене, оваа апликација е за вас. Activity Tracker, од Битови и Кафе, ги следи сите ваши дневни активности и ги прикажува резултатите во шарени, лесни за читање графикони. Апликацијата ветува употреба на батеријата за да може Вашиот iPhone да трае цел ден.
- Argus Calorie Counter, Diet, Activity Чекор Tracker: Оние кои сакаат да се нурне во длабока и квантифицираат сите аспекти на здравјето, можат да го сторат тоа со оваа апликација од Azumio Inc. Argus следи различни активности, но исто така им овозможува на корисниците да пресметуваат калории со својата изградена - во базата на податоци за храна. Во комбинација со персоналните планови за губење на тежината и вежбање, со нетрпение очекуваме да бидете попријател, поздрава вас.
Ограничувања на паметните телефони како Фитнес тракери
Корисно како вашиот паметен телефон може да биде, постојат моменти кога тоа не може да ги задоволи потребите како посветен чекор шал или фитнес тракерот би. На пример, ако се случи да го оставите вашиот паметен телефон на работната маса, тоа не би знаело дека одеше по ходникот и се искачуваше по скали и назад за да го користите тоалетот. Чекор бројач би го снимил сето тоа од рачниот зглоб или колкот, бидејќи буквално ќе го носите целиот ден.
Постојат некои ситуации каде што е подобро или попрактично да користите фид tracker преку паметен телефон:
Спортови на вода
Проверка на напредокот во средината на активност (на пр. Велосипед)
Континуирано следење на срцевите отчукувања
Некои други активности се малку потешки за паметните телефони (и некои фитнес уреди за носење / trackers) за прецизно да се измерат:
Јога или пилатес
Тело вежби (на пример, pushups, pullups, сквотови, притисна, итн)
Обука за отпорот (на пр. Тегови, боцки, бендови, опрема за фитнес)
Секое значително количество на физичка активност е вредно, дури и ако паметните телефони или фитнес носат не се способни за совршена точност. Ако сте фокусирани на одржување на личната благосостојба, постојат многу здравствени придобивки кои доаѓаат од одење. Веќе поседувате паметен телефон, кој има се што ви треба за да започнете. И кога ќе бидете подготвени да подигнете темпо, секогаш можете да ги проверите најгорните апликации за Android и апликациите за iOS .