01 од 07
Најдобри апликации за медитација
Современиот живот е стресен, а технологијата е еден од многуте виновници кои придонесуваат за високо ниво на анксиозност на многу луѓе на дневна основа. Можеби изгледа чудно, затоа што свртувањето кон вашиот паметен телефон може да помогне во олеснувањето на стресот. Но, тоа е дефинитивно случај со овие апликации, кои имаат за цел да ви помогнат да се релаксирате и да ја зголемите внимателноста преку вежбање преку медитација.
Следните апликации се достапни и за Андроид и за iPhone, Освен тоа, ќе се фокусирам на апликации кои можат да се преземат, бидејќи не секогаш треба да плаќате пари во име на благосостојба. Само забележете дека некои од овие апликации имаат опционални додатоци, како што се дополнителни медиуми кои се водени, достапни за преземање по цена. Некои од нив исто така имаат премиум верзии кои отклучуваат дополнителни функции, но бесплатните симнувања ги вклучуваат карактеристиките што ги споменувам во записите подолу. Дополнително, многу од нив нудат заедници каде што можете да комуницирате со други корисници кои се заинтересирани за теми како што се mindfulness, намалување на стресот и медитација.
Пред да влеземе во листата, една важна забелешка: Ако сте нови за медитација и внимателност воопшто, не ја превидувајте вредноста на земање на воведниот курс лично. Тоа ви помага да имате некој кој ве води низ процесот, особено ако сте newbie, а поголема е веројатноста да продолжите со практиката на медитација, ако не сте оставиле до вас да најдете мотивација за преземање и да отворите апликација на вашиот паметен телефон . Тоа не значи дека овие апликации не работат за почетници, како и за понапредните корисници, но не треба да очекувате конкретни резултати, бидејќи успешната медитација практика бара конзистентност.
02 од 07
Тајмер за инсајт
Оваа комплетно бесплатна апликација има нешто за скоро сите заинтересирани за развивање на медитација, од едноставни тајмери до повеќе од 4.000 водени медитации, од кои сите се бесплатни како самата апликација. Тоа е веројатно зошто е најавено на повеќе од 1,8 милиони корисници и е една од најпознатите апликации за медитација околу. Најосновниот случај за употреба е користење на Insight за да се следи времето кога сакате да медитирате за определен период - и можете да изберете од различни амбиентални звуци (или само изберете тишина) и може да одлучите да слушате интервански ѕвона. Плус, има нешто задоволувачко што нежно се врати во реалноста со звукот на гонг на крајот од вашата назначена сесија за медитација. Јас ја користам оваа апликација себеси (не толку колку што треба, иако!) И сфаќам дека го подобрува мојот ден секој пат.
Компатибилност:
- Андроид
- iOS
03 од 07
Смирен
Оваа апликација е за намалување на нивото на стрес и анксиозност, зголемување на вашата целосна среќа и подобрување на квалитетот на вашиот сон. За да ги постигнете овие цели, апликацијата ве води низ мулти-дневни серии, иако ќе треба да ја поништите претплатата за пристап до повеќето од нив. Тие вклучуваат 7 Денови на смиреност, што дава вовед во свесноста и медитацијата; 7 дена за управување со стрес, кој ве воведува во техниките за намалување на анксиозноста; и 7 дена благодарност, која се фокусира на тоа да ве натера да го цениме она што го имате во вашиот живот.
ou, исто така, може да ја користи апликацијата Calm за било која водена или не-водена медитација која не е дел од ниедна од овие серии или програми, но дефинитивно вреди да се испитаат различните функции кога ќе ја преземете оваа апликација. И имајте на ум дека се издвојува од други слични апликации со фокус на подобрување на квалитетот на спиењето - проверете ја седумдневната програма посветена на токму тоа.
Компатибилност:
- Андроид
- iOS
- веб
Платени карактеристики:
- Серија 7/21 дена
- Водени прошетки, деца, вознемиреност, длабока концентрација, патување, враќање на сега и медиуми без пресуда
- Нов дневен мир секој ден
- Дополнителни програми за спиење
- Дополнителни техники за релаксација
04 од 07
Omvana
Основниот концепт на Omvana е сличен на оној на останатите апликации спомнати овде - да ја подобри својата свесност преку водени практики - но нуди уникатен фокус на музиката. Освен прелистувањето и изборот од сопствена библиотека на песни на песни и медитации со различни фокуси (вклучувајќи внимателност, стрес, релаксација и спиење), можете да го користите алатникот за мешање за да го изберете совршениот вокал и совршените звуци во позадина за да креирате прилагодено искуство на медитација. Можете дури и да ги зачувате оние кои ви се допаѓаат за понатамошна употреба. Апликацијата Omvana, исто така, се интегрира со HealthKit на Apple за да ги подигне податоците за нивото на стрес (веројатно од срцевата фрекфенција) со крајна цел да помогне да се смирите.
Компатибилност:
- Андроид
- iOS
- веб
Платени карактеристики:
- Дополнителни песни, вклучувајќи ги и водени медитации и музика, достапни за купување во стан
05 од 07
Аура
Апликацијата Аура има еден од наједноставните концепти меѓу различните опции што се предлагаат овде: Секој ден, добивате различна триминута медитација која е прилагодена врз основа на тоа како се чувствувате во моментот. Апликацијата ќе побара од вас да изберете како се чувствувате од листа на опции: во ред, вознемирени, тажни, одлични или нагласени. Дури и ако ја изберете истата емоција неколку дена, медитацијата што ја добиваш ќе биде различна секој пат. Аура, исто така, вклучува и трагач за расположение, така што можете да видите како се чувствувате со текот на времето, и нуди дневни потсетници за комплетирање на кратки вежби за дишење. Исто така, ќе најдете некои од стандардните функции на апликацијата за медитација, како што се водени медитации со звуците на природата.
Компатибилност:
- Андроид
- iOS
Платени карактеристики:
- 24/7 медитации
- 3- и 7-минутни опции за медитација
- Целосно следење на расположението за цел живот
- Зачувајте неограничен број медитации
06 од 07
Сатва
Како и другите апликации во оваа статија, Сатва е достапна за Android и iPhone и се фокусираше на внимателноста со различни водени медијации. Карактеристиките на standout тука се следење на расположението кое ќе ви помогне да забележите модели со текот на времето, "мотор за увид" кој се обидува да ви покаже како медитацијата го подобрува вашиот живот и монитор на срцето, кој може да го мери срцето пред и по медитирањето (иако ова функционира само ако имате Apple Watch ). Апликацијата Сатва, исто така, додава малку поигрување на практиката на медитација со користење предизвици и трофеи за да ве поттикнува.
Компатибилност:
- Андроид
- iOS
- веб
Платени карактеристики:
- Дополнителните патеки за медитација достапни за купување во апликацијата
07 од 07
Насмеаниот ум
Ова преземање од Aussie непрофитабилен е особено добар избор за помладите корисници таму, како што беше креирано посебно со учениците на ум. Smiling Mind нуди програми за различни возрасни групи, вклучувајќи 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 и возрасни. Апликацијата има лесен за користење интерфејс за следење на вашиот напредок со текот на времето, како во однос на тоа колку сесии ќе заврши и како ќе се променат вашите емоции. Семејствата можат да постават под-сметки од едно најавување.
Компатибилност:
- Андроид
- iOS
- веб