Броење калории може да биде ефективен начин да се фрли фунти, но следењето на секој последен залак е скучна работа. Изгубете го! стан (бесплатен, со купувања во стан ) е одлична алатка за снимање на внесот на храна и вежбање. Најдобриот дел? За разлика од апликацијата за телесната тежина , изгуби го! не е поврзана со некоја одредена диета, па затоа е корисно, без разлика кој пристап за јадење сакате.
Добриот
- Бесплатно
- Огромна база на податоци за храна
- Вклучува ресторан предмети
Лошото
- Одземаат многу време за редовно користење
Широка база на податоци за храна
Бројни студии покажаа дека диететите кои секојдневно дневно јадат храна губат поголема тежина од оние кои не. Според Кристин Киркпатрик, регистриран диететичар со клиниката во Кливленд, повеќето луѓе ја потценуваат колку јадат секојдневно. Дневник за храна, во кој следите сè што јадете во текот на денот, помага да бидете одговорни за тоа. Тоа е идејата зад Lose It! апликација, која е една од најпопуларните апликации за губење на тежината во App Store .
Кога прв пат ќе влезете во апликацијата, ќе биде побарано да ги внесете вашите лични податоци, вклучувајќи ја почетната тежина, целта, родот и висината. Можете исто така да наведете колку тежина сакате да ја изгубите секоја недела, што ќе влијае на вкупните калории што ги предложи апликацијата. Вие исто така создавате сметка користејќи е-адреса. Процесот на поставување трае неколку секунди, а потоа Lose It! апликацијата ќе го прикаже вашиот дневен калоричен буџет. Почетниот екран вклучува графикон кој покажува колку калории сте оставиле да јадете во текот на денот, минус секоја вежба која ја снимате.
Додавањето на храна во вашиот дневник е супер лесно. Пребарување по клучен збор е најлесниот начин да започнете. Бев импресиониран од тоа колку е сеопфатна базата на податоци за храна. Пребарувањето за "сланина", на пример, доведува до редовна сланина, мисиркинка, вегетаријанска сланина, сланина, сланина од сланина и многу повеќе. Апликацијата ја вклучуваше секоја храна за која можев да замислам, но ако недостасува нешто, можете рачно да ја додадете храната (и тоа ќе биде зачувано, па можете повторно да го изберете подоцна). Исто така, сакам да вклучам толку многу ресторани, што е корисно за проверка на броењето на калории дури и кога вечерате.
Не заборавајте да вежбате!
Исто така, лесно може да се додаде во вкупните вежби за тој ден. Изгубете го! апликацијата вклучува сè, од завива до кану, така што вашите изгореници од калории ќе се пресметуваат автоматски за различни вежби. Откако ќе додадете некоја вежба, апликацијата ги комбинира вкупните изгореници на калории и вежбање, така што точно знаете каде стоите за тој ден.
Апликацијата исто така вклучува и некои други одлични карактеристики. Со бесплатна сметка, можете да додавате пријатели, да направите резервна копија на вашите податоци преку интернет и да ги видите извештаите за губење на тежината. Исто така има место каде што можете да ја снимите дневната тежина за да можете да го видите напредокот на графикот.
Во крајна линија
Изгуби го! е една од најдобрите апликации за следење калории што сум ги пробала. Тоа е прилично одземаат време за да ја најавите вашата храна секој ден, но станува побрзо откако ќе додадете храна до вашите омилени и ќе добиете висина од интерфејсот. Говорејќи за интерфејсот, тоа е многу добро направено. Апликацијата е интуитивна, а секојдневниот буџет за калории ви помага брзо да донесувате одлуки за храната што ја јадете. Ако губење на тежината е вашата Нова Година резолуција, изгуби го! апликацијата треба да биде една од првите преземања.
Целокупен рејтинг: 5 ѕвезди од 5.
Што ќе ти треба
Апликацијата Lose It работи со iPhone , iPad и iPod touch . Се бара iPhone OS 7.0 или понова верзија.
Преземи во iTunes