Се чувствувате сини, лути или под стрес? За тоа има апликација
Апликациите за ментално здравје помагаат при депресија, анксиозност, намалување на стресот и следење на расположенијата. Апликациите се корисен начин да ви помогне да заземе длабок здив и ресетирање или дури да помогнете во менувањето на вашите мисли. Еве ги нашите врвни избори за апликации кои нудат помош за ментално здравје.
Пред да копаме во листата на апликации неколку брзи белешки:
- Ниту една апликација или веб-страница нема намера да го замени квалификуваниот ментален снабдувач. Ако се борите со проблеми со менталното здравје, ве молиме побарајте или контактирајте со стручно лице за ментално здравје.
- Ако имате мисли за самоубиство или за самоповредување, ве молиме јавете се на Националната стратегија за спречување на самоубиства на 1-800-273-8255 . Можете исто така да разговарате со кризен советник преку нивната веб-страница.
#LetsTalk Апликацијата обезбедува поддршка за ментално здравје и превенција од самоубиство за тинејџерите
Апликацијата #LetsTalk беше креирана од група тинејџери во Монтана, држава со една од највисоките стапки на тинејџерски самоубиства по глава на жител во САД. Тинејџерите може да имаат тешко време да разговараат за самоубиствени мисли или чувства со родителите, другите возрасни, па дури и со своите пријатели. Оваа апликација им овозможува да се поврзат со ресурси, точни информации, па дури и безбедни простори за тинејџерите во ранлива емоционална состојба. #LetsTalk е слободен на iPhone и Android.
Што сакаме
Сојузот за млади и говорење социјално се здружи со група тинејџери од Монтана кои лично се занимаваа со самоубиство или самоубиствени мисли за да ја создадат оваа апликација.
Она што не ни се допаѓа
Сепак, ништо досега, апликацијата беше лансирана кон крајот на 2017 година. Со оглед на тоа што зборот излегува за апликацијата и добива дополнителни корисници, најверојатно ќе има повеќе информации за било какви грешки или проблеми со апликацијата. Повеќе "
MindShift нуди ментално здравје поддршка за тинејџери и млади возрасни
Апликацијата MindShift првично беше наменета за тинејџери и млади луѓе, но возрасните исто така ја сметаа апликацијата за корисни. MindShift се фокусира на способностите за справување за заеднички предизвикувачи на анксиозност и карактеристики, вклучувајќи социјална анксиозност, перфекционизам, конфликти и многу повеќе. Оваа апликација е бесплатна на Андроид и на iPhone.
Што сакаме
Апликацијата се користи како тренер како да се справи со предизвиците на анксиозност, со цел да им се помогне на корисниците да стекнат корисни вештини за справување со текот на времето.
Она што не ни се допаѓа
Апликацијата може да биде кабриолет на моменти. Корисниците пријавиле проблеми со прекин на звукот кога екранот на телефонот истекува, а нашиот тестер го има истото искуство. Сепак, инвеститорот е одговорен за коментари, што е добар знак за претстојниот фикс. Повеќе "
iMoodJournal е Најдобра App Tracker App
Многу терапевти и професионалци за ментално здравје препорачуваат следење на расположенијата и придружните предизвикувачи, како што се ситуации, спиење, лекови, болести, ниво на енергија и други фактори кои можат да влијаат на расположението во текот на денот, неделата и со текот на времето. iMoodJournal е 1,99 долари за iPhone или Андроид и нуди голем број на функции и опции за следење на расположението, емоциите, мислите и многу повеќе.
Што сакаме
Многу опции за прилагодување на апликацијата до претпочитање на корисникот. Апликацијата ги следи податоците со текот на времето и помага да се идентификуваат трендовите. Интелигентната хаштагова функција ги прави записите што се пребаруваат и го наоѓаат она што ви е потребно лесно.
Она што не ни се допаѓа
Ќе мораме да се вратиме кога ќе најдеме нешто што не ни се допаѓа. Повеќе "
Мирно е апликацијата за најдобар стрес за сите возрасти и фази
Мирот стан нуди водени медитации, вежби за дишење, релаксирачка музика и повеќе не само да им помогне на де-стрес, туку и да ги зајакнат позитивните размислувања како што се благодарност, зголемување на самопочитта и многу повеќе. Апликацијата вклучува опции за луѓе кои се почетници на медитација или смирување вежби, а исто така и за луѓе кои се поискусни. Апликацијата има дури и програми за да ги смири децата. Смирението е бесплатно да се преземе со опција за купување преку апликација за различни нивоа на претплата на Андроид и iPhone. Претплатите додаваат голем број на корисни функции и чести дополнувања на нови содржини.
Што сакаме
Водени медитации и други опции за релаксација имаат нешто за секого.
Она што не ни се допаѓа
Количината на медитации и други содржини во бесплатната верзија е многу ограничена. Повеќето од опциите и материјалите што ги нуди апликацијата бара платена претплата за пристап. Повеќе "
Обидете се со Headspace за да помогнете со анксиозност, стрес и спиење
Headspace исто така е апликација базирана на медитација, но посебно се фокусира на спиење, релаксација, внимателност и одржување на рамнотежа во текот на целиот ден. Апликацијата нуди мини медитација сесии за кратки 2 до 3 минути начини за ре-центар, како и SOS сесии за да им помогне на корисниците со паника епизоди. На iPhone и Android, Headspace започнува со бесплатен пробен период пред да се бара претплата да продолжи и исто така да пристапи до целосната листа на функции.
Што сакаме
Оваа апликација е одлична за почетници и за луѓе кои медитираат тешко.
Она што не ни се допаѓа
Апликацијата е помалку корисна за оние кои се поискусни или напредни со медитација. Количината на содржината во бесплатен пробен период е многу минимална. Повеќе "
Breathe2Relax е најдобрата апликација за управување со лутината
Секој понекогаш се лути, но за другите, управувањето со лутината може да биде предизвик и да создаде дополнителен стрес. Breathe2Relax е целосно фокусиран на вежби за дишење. Истражувањата покажаа вежби за вежбање за длабоко дишење за да бидат покорисни од другите видови на вежби за смирување за луѓето кои се борат со контролирање на гневот. Breathe2Relax е корисен за стрес, анксиозност и паника. Апликацијата е бесплатна за iPhone и Android.
Што сакаме
Апликацијата дава корисни и јасни објаснувања. Исто така, лесно се користи и следи заедно со.
Она што не ни се допаѓа
Од време на време, музиката може да го одвлекува вниманието. Повеќе "
PTSD тренер е најдоброто ментално здравје кое не го користите (но треба да биде)
ПТС тренерската апликација првично беше дизајнирана со ветерани и активни воени лица, но е корисна за секој кој се бори со симптоми на ПТСН. Оваа апликација нуди одлично образование за пост-трауматски стрес-нарушувања (ПТСР), заедно со различни видови на алатки за да помогне во управувањето со различните начини на ПТСН влијае на секојдневниот живот. Апликацијата исто така има опции кои им овозможуваат на корисниците да прилагодуваат својства и да поставуваат свои фотографии и музика, правејќи ја апликацијата уникатна за нив и нивните потреби. Оваа апликација е бесплатна за Андроид и за iPhone.
Што сакаме
Постојат многу малку апликации кои се фокусираат исклучиво на ПТСН, и оваа апликација го прави тоа многу добро.
Она што не ни се допаѓа
Поретки поправки и надградби на бубачки. Со првичниот дизајн фокусиран на ветераните и актуелната војска, многу ПТСР страда кои не се поврзани со вооружените сили, не сфаќаат дека тоа може да им помогне. Повеќе "
Апликација за управување со анксиозност за самопомош (САМ)
СМС-апликацијата е бесплатна за iPhone и Android и е специјално наменета да помогне во анксиозност и стрес ситуации. Оваа апликација често се препорачува од терапевти, бидејќи вклучува голем број на вежби и во рамките на апликацијата и вежби од реалниот свет, одвоени од апликацијата.
Што сакаме
Апликацијата нуди разновидни алатки и опции кои помагаат во ситуации со висок анксиозност, како што се Спокојниот аларм.
Она што не ни се допаѓа
Дизајнот на апликацијата не е толку интуитивен и user-friendly како што може да биде, што може да предизвика фрустрација и дополнителен стрес кога корисникот е веќе во состојба на висока анксиозност. Повеќе "
App Pacifica помага при анксиозност
Апликацијата Pacifica им помага на корисниците да управуваат со симптоми и епизоди на анксиозност. Апликацијата има јасен кориснички интерфејс што е лесен за навигација. Pacifica може бесплатно да се симнува и за iPhone и Android, но не нуди купувања во апликации за претплати.
Што сакаме
Pacifica вклучува функции кои му овозможуваат на корисникот да се координира со нивниот терапевт за "домашна работа" и задачи меѓу тераписките сесии.
Она што не ни се допаѓа
Честите корисници ќе најдат некои од содржините кои се повторуваат меѓу изданијата за надградба од програмерите. Повеќе "
Добијте ја апликацијата Happify за да помогнете со депресија
Happify е слободен да се обиде на Андроид и на iPhone со купување на претплата во апликација за да пристапи до целосен опсег на опции и содржини. Happify беше дизајниран користејќи научни и алатки и програми засновани на докази за промовирање на позитивно емоционално и ментално здравје. Најдовме апликација особено корисна за депресија, состојба во која само-грижата може да биде предизвик. Happify поттикнува само-грижа, помагајќи им на корисниците да пробијат негативни мисли и да создадат нови навики.
Што сакаме
Happify има одлични алатки за внимателност и да биде во сегашниот момент.
Она што не ни се допаѓа
Некои од карактеристиките или активностите подолго време треба да се вчитаат. Нема многу бесплатна содржина пред да биде потребна платената претплата. Повеќе "
MoodMission е апликација базирана на акција за депресија и анксиозност
Апликацијата MoodMission се издвојува меѓу апликациите наменети за депресија и вознемиреност поради фокусирањето на активностите и активностите вградени во неа. Корисникот укажува на она со што се бори и апликацијата избира пет мисии насочени кон помагање со таа конкретна емоција или проблем. Апликацијата исто така ги следи мисиите на корисникот со текот на времето и ги прилагодува мисиите избрани врз основа на претходните успеси на корисникот. MoodMission е бесплатно да се преземе за iPhone и Android. Откако ќе се изберат бесплатни мисии и функции, купувањето на претплата во апликациите ќе обезбеди повеќе мисии и функции.
Што сакаме
Разновидноста на различни мисии е одлична.
Она што не ни се допаѓа
За да започнете со користење на MoodMission, корисникот прво треба да заврши прилично долг преглед. Додека истражувањето е наменето да му помогне на апликацијата да добие кориснички параметри за да избере соодветни мисии, должината на истражувањето може да биде исклучување. Повеќе "