Останете на врвот на вашите отчукувања на минута со овие зглобови
Ако барате да најдете најдобар трекер за активности за вас, имате многу фактори кои треба да ги разгледате. Има цена (постојат под-$ 100 опции, како и изобилство дека врвот $ 200 ), форма фактор (на пример, зглобот носат или клип-на) и, се разбира, функција во собата. Во зависност од вашите цели за фитнес и вашата толеранција за прилагодување преку статистика на активност, ќе сакате да го прилагодите вашето пребарување за да ги вклучите само уредите кои ги исполнуваат вашите критериуми.
Ако не се случи да ги сакате сите статистики што можете да ги добиете, фитвејзер кој ги надгледува понапредните параметри како што е пулсот на срцето, може да биде добар избор за вас. Продолжете да читате за да ги погледнете првите врски за активност што ја вклучуваат оваа функционалност, заедно со погледнете зошто можеби сакате оваа функција.
Зошто да ја следите срцевата стапка?
Пред да се нурнеме во листата на највисоки фитнес носиви што вклучуваат мониторинг на срцето, ајде да одговориме на прашањето зошто би сакале да ја имате оваа функционалност на прво место. Па, за една работа, знаејќи дека вашата срцева фреквенција во средината на тренингот може да даде некои индикации за тоа дали си доволно силен за да ги искористите придобивките од физичката активност. Веројатно сте го слушнале терминот "целна срцева фреквенција", а ова се однесува на идеалната зона на која треба да се работи кога се занимавате со кардио.
И ако се прашувате како точно да ја пресметате целената срцева фреквенција, сметајте го овој совет од Johns Hopkins Medicine: Земете ја вашата возраст и одземете ја од 220. Ова ви дава максимална брзина на срцевите отчукувања. Значи, за 30-годишна возраст, максималната срцева фрекфенција би била 190. Бидејќи целната срцева фреквенција обично се смета некаде помеѓу 50 и 85 проценти од вашата максимална стапка на топлина, исто така би сакале да ги пресметате целните срцеви стапки кај оние различни нивоа на напор. Така, користејќи го истиот пример со 30-годишна возраст, со 50-процентно ниво на напор, целните срцеви отчукувања би биле 95 отчукувања во минута, додека со 85-процентно ниво на напор целената стапка би била околу 162 отчукувања во минута . Ако имате 30 години, би сакале да се стремите за срцева фреквенција помеѓу 95 и 162 отчукувања во минута за да се осигурате дека добивате добар тренинг.
Исто така, имај на ум дека точноста на мониторите на срцевите отчукувања на овие уреди може да варира, па ако навистина се грижите за познавање на вистинските броеви, можеби ќе сакате да добиете мониторинг на срцето на рентген камен, наместо тоа. Постојат различни извештаи за точноста на мониторите за срцева отчукувања базирани на оптички / рачни зглобови во споредба со верзијата за врвка на градниот кош, но вториот тип е поблиску до срцето. Само нешто да се разгледа, како сте шопинг за фитнес gadgets и проценка на карактеристики што сакате во активност tracker.
Значи, за да ги сумирате работите едноставно, знаејќи дека вашиот срцев ритам може да даде индикација за тоа колку е тешко да работите, што може или не може да ви биде од интерес, во зависност од вашите цели за фитнес. Ова во никој случај не е сеопфатно објаснување за следење на срцевите отчукувања, но барем треба да ви даде идеја за тоа дали оваа функција вреди да се бара кога ќе се спореди-продавница за фитнес-тракери.
Топ трекери за активност со вграден мониторинг на срцевата тарифа
Со тоа надвор од патот, да ги погледнеме некои од најдобрите избори. Имајте на ум дека ова во никој случај не е сеопфатна листа - постојат многу други опции што не се истакнати подолу. Сепак, овие погодни за носење би можеле да вреди да се размислува дали сакате уред со мониторинг на срцевите отчукувања, бидејќи тие исто така вклучуваат и други силни карактеристики.
Garmin vivosmart HR (150 долари)
Garmin има толку многу уреди со мониторинг на срцевите отчукувања што е тешко да се знае од каде да почне, но овој тракер на активности може да биде достоен за изглед ако сте на пазарот за фитнес-бенд со некои функции со стил на паметни телефони. Во прилог на нудењето на 24/7 мерења на срцевата брзина направени на рачниот зглоб, Garmin vivosmart HR ги користи информациите за вашите отчукувања во минута за да обезбеди информации за тоа колку калории сте запалиле и за рејтингот на интензитетот на различните активности. Ако исто така имате поспецијализирана спортска способност за носење или друга вежба (но тоа нема вградено следење на срцето), исто така можете да го користите HR vivosmart како "ремен за срце" кога е поврзан со другите ваши компатибилни Garmin погоден за носене. Освен можностите фокусирани на фитнес, овој превртувач ќе прикаже дојдовни известувања за текстови, повици, електронски пораки и повеќе на својот екран, под услов да е VIVOSMART HR поврзан со компатибилен паметен телефон.
Fitbit Charge 2 (149,95 $ и нагоре)
Овој производ е ажурирање на Fitbit Charge HR уредот (кој исто така вклучува и следење на срцевите отчукувања), и има нови функции како што се "сесии" за водење на дишење за да ви помогне да се релаксирате, како и индикатор за "кардио фитнес" кој ве споредува со други со иста возраст и пол. Што се однесува до следењето на срцевите отчукувања, станува збор за учтивост на PurePulse системот, кој континуирано ги мери мерењата на вашите удари во минута и покажува каде вашето мерење паѓа во разни зони на срцева фреквенција, како што се Peak, Cardio и Fat Burn . Charge 2, исто така, ја следи вашата срцева фреквенција, така што ќе добиете поцелосна слика за тоа како овој број варира во текот на денот и врз основа на вашите нивоа на активност.
Mio Fuse ($ 68-74 на Амазон)
Ако сакате да останете јужно од 100 долари, ова би можело да биде вредна опција. Mio Fuse не се совпаѓа со можностите за стил на стилски стил или големите комплети на други производи на оваа листа, но нуди мониторинг на срцето базирано на рачен зглоб, покрај чекорите за следење, изгорени калории, патувањата поминати и многу повеќе. Дизајнот не е токму high-end, но бендот вклучува LED светла кои ја покажуваат вашата зона на срцеви отчукувања, која би можела да дојде во средината на тренингот. Можете исто така да ги конфигурирате зони на срцевите отчукувања ако насочвате одреден број удари во минута.
Fitbit Surge ($ 249.95)
Друг Fitbit - но овој е комплетен со уште повеќе ѕвона и свирки. Во прилог на нудењето на отчукувањата на срцевите отчукувања, Fitbit Surge има GPS следење за информации за влезете, како што се оддалеченоста, времето на извршување, темпото и височината, како и можноста за преглед на вашата маршрута после тренинг. Оваа функционалност ќе биде најважна за сериозните тркачи, но овој тренер за фитнес, исто така, најавува статистики за активности за други спортови, како што се велосипедизмот. И додека тоа не е полноправна smartwatch, Surge не прикажува дојдовен повик и текстуални известувања на својот екран, а вие можете да контролирате песни од вашата мобилна плејлиста кога имате погоден за носене поврзан со вашиот паметен телефон.
Samsung Gear Fit 2 (180 долари)
Конечната опција доаѓа од брендот кој не е нужно познат по своите фитнески тракери, како што е за неговите паметни телефони и паметни телефони: Samsung. Gear Fit 2 е релативно функционален пакет со вграден GPS за мапирање на вашите траки и преглед на информациите за маршрутата, без да морате да го носите телефонот, плус мулти-спортски следење за да ги задржат јазичињата за активностите како што се велосипедизмот, пешачењето, подигнувањата и притисоците. Како и другите фитнест тракери што се носат со зглобовите на оваа листа, Gear Fit 2 нуди континуирано следење на срцето, така што секогаш можете да ги проверите вашите отчукувања во минута. Други карактеристики вклучуваат известувања за повици, текстови, пораки и повеќе на уредот; простор за складирање до 500 песни и компатибилност Spotify, следење на спиење и стандардна низа на статистика како што се преземени чекори и изгорени калории.