Чекори и калории се само врвот на ледениот брег
Ако сте на пазарот за тренер за фитнес, најверојатно сте во потрага по уред кој може да ги мери статистиките поврзани со фитнес, како што се преземените чекори и изгорени калории. И додека овие се навистина корисна метрика за да се следи кога барате да стапите во форма со помош на технологијата, можеби нема да сфатите колку многу други работи може да ги измерат уредите што можат да се носат. Некои работи што може да ги измерат smartwatches и активност trackers се сосема чудно - како што се плодноста и дијабетес - додека други се корисни за повеќето потрошувачи, иако веројатно не знаете за нив порано.
Фитнес трекери
Кога станува збор за облека, постојат две главни категории уреди: фитнес тракери (исто така познати како следење на активности, и најчесто идентификувани со брендот Fitbit ) и паметни телефони. Не сите погодни за носење спаѓаат под една од овие две кутии, но ние главно ќе се фокусираме на овие две категории за целите на овој член.
Ајде да почнеме со да ги погледнеме сите работи што можете да ги следите со истрошен трепкач за фитнес или клип-фит. Имајте на ум дека оваа листа не мора да ги вклучува сите грануларни статистики што ќе ги најдете на поспецијализирани спортски погодни за носење; се упати кон овој пост за повеќе за голф погоден за носене , и тука за слабеење на облека за специфично пливање . Конечно, проверете го овој пост за да ги погледнете носителите што ги користат сериозните спортисти .
Чекори - Ова е веројатно познато за вас, бидејќи доста било кој уред за следење активности ќе вклучи следење чекори. Следбениците за активност (и некои паметни телефони) вклучуваат акцелерометори кои можат да го измерат движењето и, за возврат, ви даваат статистика како чекори дневно. Веројатно сте запознаени со популарниот репер од 10 000 чекори дневно (еднаков на малку помалку од 5 милји); доста било кој уред за следење - дури и клип-на Fitbit Zip - може да ви помогне да го следите вашиот напредок кон оваа цел или какви било лични цели што сте ги поставиле за себе.
Доаѓа растојание - Има смисла само ако уредот што може да се носат ги следи вашите чекори, може да ви го покаже и вкупното преодно растојание. Оваа метрика е исто така достапна благодарение на акцелерометарот на gadget, и можете да го најдете на речиси секој tracker активност, од под-$ 50 опција како Xiaomi Ми бенд до специјализирани спортски часовници од брендови како што се Garmin.
Подиците се искачуваат - Моделите за следење активност, кои вклучуваат алтиметар, може да измерат колку летови од скали се качуваат и други податоци поврзани со елевација. И ако живеете во еден ридест град, можеби ќе бидете изненадени кога ќе видите колку брзо овие летови се собираат во текот на еден ден!
Калории изгорени - Особено ако барате да изгубите тежина, зачувувањето на бројот на калории изгорени за време на тренингот може да биде доста корисно. За среќа, оваа метрика е уште една "фитнес-фит" стапка за фитнес-тракери, па затоа треба да ја најдете на речиси секоја опција што го прави својот пат до вашата листа за споредба.
Активни минути - Повеќето ленти за следење активност или клипи, исто така, ќе соберат податоци за вкупните активни минути за еден ден, а вие ќе можете да ја видите оваа статистика на придружната апликација на уредот. На пример, со Fitbit trackers, можете да ги видите вкупните минути за конкретни вежби (со датуми наведени за секоја). Овој бренд на уреди, исто така, ги следи статистиките за статистиката на час и стационарното време, и тие вклучуваат потсетници за да станат и да се движат кога сте биле седечки во подолг временски период.
Специфични вежби и / или активности - Со моделирање на мониторинг низ трите оски мерени со нивните акцелерометори, трекерите за фитнес можат да идентификуваат тип на активност во која сте ангажирани. На пример, со Fitbit уреди кои ја поддржуваат функцијата SmartTrack на компанијата, вашата тренингот ќе биде автоматски идентификуван како еден од следниве (ако е применливо): одење, трчање, отворено велосипедизам, елипсовидно и пливање (иако само одредени уреди се водоотпорни). Плус, уредите како Garmin vivoactive дури можат да идентификуваат помалку мејнстрим активности како голф.
Време на спиење и квалитет на спиење - Не секој сака да носи тренер за активност во кревет, но многу од овие погодни за носење имаат вградена технологија за следење на спиењето . Уреди како што се Jawbone UP3, Basis Peak и Withings Activité ги следат движењата со помош на сензори и овие податоци се преведени во информации за вашето однесување во текот на одреден период. Така, на пример, ако требаше да се будите често во средината на ноќта, уред кој може да се носат ќе ги следи периодите кога ќе седите / промешате и ќе ги следите тие временски рамки како будни периоди кои не се бројат кон вашите вкупни ноќи " време на спиење. Овој начин на следење на спиењето се нарекува актиграфија, и иако тоа не е најточен начин за мерење на вашиот Zs (мерење на мозочните бранови е помалку погодно, но попрецизно), може да ви даде увид во вашите навики.
Срцева стапка - Особено ако сте тркач, би можеле да бидете заинтересирани да ги задржите јазичињата на срцето - и вашите одмори за мирување во минута и вашата стапка кога сте во средината на тренингот. Не сите трагачи за активност ја вклучуваат оваа функционалност, но неколку од нив , од Samsung Gear Fit 2 до Garmin vivosmart HR. Забележете дека вградените отчукувачи на срцевите отчукувања на фитнес-бендовите не се сметаат за точни како што е мониторирањето на срцевата брзина во градите, па ако ви треба најпрецизно мерење, можеби ќе сакате да ја разгледате оваа последна опција.
Фитнес резултат - На својот уред за полнење 2 Fitbit нуди функција за мерење на нивото на фитнес во споредба со другите луѓе од иста возраст и пол. Овој "кардио-фитнес резултат" е мерка за вашата кардиоваскуларна кондиција врз основа на вашиот VO2 max (максималната количина на кислород што вашето тело може да го користи кога работите со највисок интензитет), а се наоѓа под делот за срцева отчукувања на Fitbit стан. Ќе паднеш во една од неколку категории, од сиромашни до одлични.
Вежбање правци и темпо - Некои wearables - генерално на повеќе софистицирани, а со тоа и скапи, оние - вклучуваат вграден GPS за мапирање на вашиот работи, прошетки, jogs и други видови на вежбање. Вградениот ГПС исто така ни помага да го прикажувате темпото, растојанието помеѓу пати во реално време, што значи дека е особено корисно за тренерите за трки.
Smartwatches
За разлика од фитските тракери, smartwatches се фокусираат на доведување на сигнали во стилот на smartphone во вашиот зглоб, така што на прв поглед можете да ги видите информациите, како што се дојдовните текстови, повици и пораки - па дури и претстојните календарски настани. Но, тоа не значи дека не можат да следат и одредени показатели за активностите. Бидејќи јас ги објаснив спецификите на секој следен стат погоре, подолу, јас едноставно брзо ќе поминувам низ разните показатели кои се тракаби преку smartwatch. Како што ќе видите, ако сте заинтересирани само за поосновните показатели за следење на активностите, smartwatch може многу добро да се повлече од двојната должност и да ја елиминира потребата да купите посебен уред како Fitbit.
Чекори - Повеќето smartwatches вклучуваат акцелерометар за следење на основните параметри на активност, како што се преземени чекори.
Прошетка - со земање чекори; повеќето паметни часовници ќе ја следат растојанието што го минува, бидејќи ова е релативно стандардна мерка за активност која не бара поспецијализиран сензор.
Изгорени калории - Сите модели на Apple Watch ги следат калориите, а корисниците можат да ги гледаат овие податоци преку апликацијата Здравје. Повеќето smartwatches треба да бидат способни да го следат овој стат и да го прикажат под услов да имате право апликација, бидејќи следењето калории изгорени само бара носат со акцелерометар.
Срцева стапка - достапна на уреди како што се Apple Watch серијата 1, Apple Watch серијата 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
GPS локација - Достапно на уреди како што се Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport и безброј трчани часовници од марки како Garmin.
Специјализирани носачи
Додека двата претходни поглавја ќе бидат најинтересните ако купувате за повеќенаменски погодни за носене, ако имате пари во изобилие или едноставно сте љубопитни за тоа што друго може да се користи за носење, овој дел е за вас. Овие фреквентни, поспецијализирани уреди ги надминуваат мерките за стандардна активност за справување со различните аспекти на здравјето и здравјето.
Ризик од дијабетес - Еден ден во не толку далечна иднина, можевме да видиме комерцијално достапна облека која ги мери нивоата на глукоза на корисникот. Сепак, веќе може да купите пар чорапи за следење на температурата од брендот SirenCare. Овие погодни за носење се наменети да ги спречат чиревите на дијабетични нозе со следење на температурата на нозете.
Плодност - Оние кои сакаат да забременат ќе најдат специјализирани носатки што се продаваат кон нив. Еден пример е Ава, нараквица која ја следи плодноста со мерење на нештата како што се температурата на кожата, стапката на дишење и загубата на топлина.
Изложеност на сонце - За оние од нас кои постојано се ужасни кога се сеќавате да аплицирате и / или повторно ги употребувате сончевите зраци , постојат неколку УВ зраци кои можат да ви помогнат да бидете заштитени. На пример, јуниската нараквица има за цел да спречи предвремено стареење со мерење на вашата изложеност на штетни зраци, покрај прикажувањето на тековниот УВ индекс во реално време.
Крајна линија
Додека повеќето од нас мислат на Fitbits и Jawbone уреди за следење и калории, кога размислуваме за облека, факт е дека тракерите за активност и паметните телефони одат многу подалеку од овие основни статистики. Без разлика дали сакате да добиете форма или сакате да го надгледувате специфичното прашање поврзано со здравјето, шансите се дека ќе има gadget за вас.