Колку калории можете да ги изгорите со Зумба?
Споредба на цените
На Zumba Exhilarate 7-ДВД тренингот сет ви дава 350 минути на срцето пумпање танц рутини да го додадете во вашиот режим на вежбање. Оваа Зумба тренингот не е како претходните ДВД-а кои се фокусираат исклучиво на латинскиот танц. Она што го добивате е мешавина од музички вкусови, што ви свири на сè, од хип хоп до замав. Ако барате да влезете во една од најдобрите вежби за жени, дознајте повеќе во овој комплетен преглед на Зумба Exhilarate 7-ДВД тренингот.
Мапа на производителот
Zumba.com
Што има во кутијата
- 7 Зумба Фитнес Возбудливи ДВД-а:
- 1. Чекор по чекор
- 2. Активирај
- 3. Раш
- 4. Возбудливо
- 5. Изваден
- 6. Измешајте
- 7. Фитнес концерт
- Зумба Водич програма водич
- 2 стапчиња за тонирање со една фунта
Добрите на Зумба Добредојдовте ДВД-а
- Одличен начин да се обиде Zumba без да мора да присуствува на класа Zumba лично
- Танцува со вербална болка или без
- ДВД-а нудат доволно разновидност за да го задржите вашиот интерес
- Лесно е доволно за почетници, но сепак предизвик за оние кои вежбаат често
- Без грешки во кореографијата (на пример, танчарка која не се синхронизира со остатокот од групата), за разлика од некои тренинзи ДВД-а
Конс на Зумба Exhilarate ДВД-а
- Светлечките светла и потесните движења понекогаш ве оставаат да висат кога навистина треба само да го видите движењето на танцот што го изведуваат.
- ДВД-носителот има непропустливи пена за штипки кои не ги држат ДВД-ата на Zumba Exhilarate.
- Некои танцови потези бараат многу простор што ќе биде незгодно за луѓето да прават Зумба вежбање во помала соба.
- Тонирање стапчиња се премногу лесни и тие се обидуваат да ви upsell на поскапи тежини за време на тренингот.
- Вежбањето има графички приказни за да отидете на веб-страницата за да ја купите Zumba облеката, која е досадно и одвлекува внимание.
Следење на калории со помош на Zumba Exhilarate ДВД-а
Прегледот на секој DVD вклучен во Zumba Exhilarate 7-ДВД тренингот го содржи калориите што ги изгорев. Броевите на калории се добиени со користење на мониторот за срцева стапка на Mio Motiva во текот на секој тренинг. Броевите на калории ќе се разликуваат според интензитетот на тренингот, висината, тежината и нивото на подготвеност, така што прикажаните калории треба да се користат само како општ водич.
За да се споредат согоруваните калории, овие едночасовни вежби беа исто така измерени и бројот на калории следи:
Зумба класа во салата
Изгорени калории: 489
Кикбоксинг
Изгорени калории: 597
Чекор аеробик
Изгорени калории: 498
Спин класа
Изгорени калории: 643
Елипсовидна
Изгорени калории: 658
Пилатес
Изгорени калории: 268
Неблагодарна работа
Изгорени калории: 670
Зумба ексхерартен ДВД-а Преглед
Чекор по чекор DVD
Должина: 55 минути
Изгорени калории: 598
Ќе бидете желни да започнете кога ќе пристигнат ДВД-а на Zumba Exhilarate и оваа ДВД ги разделува потезите што ќе ги користите за мермериу, салса, регетон, калипсо, кумбија и танц на стомакот. За разлика од претходните верзии на Zumba, Exhilarate има вградена функција која ви овозможува да ги видите потезите на инструкторите од напред или назад. Едноставно користете го далечинскиот управувач за да се префрлите од предниот дел на задната страна.
Иако Чекор по чекор се чувствува бавно, ќе изгориш тони калории во твоите 55 минути. Мојот срцев ритам беше нагоре и надолу, нагоре и надолу за време на тренингот. Продолжив да одам на место за да ја задржам мојата срцева фрекфенција, наместо да стојам наоколу, меѓу времето што инструкторите ги објаснуваа потезите и всушност ги демонстрираа. Апелот на Чекор по чекор брзо истрча, затоа што сакав континуирано тренингот што не ги вклучуваше запирањата за стоп / почеток што овој ДВД го прави.
Тоа е одличен DVD за да ве запознаам со Зумба. И покрај тоа, многу чекори што ги прикажувате се користат само во Активирај ДВД.
Активирај DVD
Должина: 40 минути
Изгорени калории: 390
Активирај е уште еден добар стартер ДВД. Движењата може да ви помогнат да напредувате во побрзи ДВД-а како Exhilarate, Mix и Fitness Concert.
Инструктори Гина Грант и Тања Бедсли, кои ги учат потезите во DVD-то Zumba Step-by-Step, исто така, ве водат во Активирај. Ова е забавно тренингот што не е толку интензивно како и некои други ДВД-а во собата, но сепак ќе загорите многу калории за 40 минути. Меренге, тропипоп, секира, самба поп, салса, латински поп, хип хоп, танц на стомакот и кумбија се само некои од видовите танци кои ќе ги изведувате.
Zumba Rush DVD
Должина: 20 минути
Изгорени калории: 267
И покрај тоа што е само 20 минути, Раш е предизвик тренингот за Зумба. Вие брзо се загревате и до крајот на видеото вие сте исто толку уморни како и вие кога вежбате на едночасовен ДВД.
Инструкторите Кас Мартин и Лоретта Бејтс се толку забавни да тренираат со тоа што ќе посакате тие да бидат во повеќе ДВД-а. Тие ќе ве однесат низ многу стилови на музика во вашите 20 минути, вклучувајќи ги техно, Чарлстон, фламенко, румбија, калипсо, меренге и самба.
Зумба возбудливо ДВД
Должина: 60 минути
Изгорени калории: 649
Вежбањето ќе помине многу време во вашиот DVD плеер. Направете го користењето на подот, да работиме со висок интензитет и да го истуриме потта додека танцувате на функ фузија, мергеген, регетон, салса, кумбија, танго, замав и многу повеќе.
Хемијата помеѓу творецот Зумба Бето Перез и инструкторот Мелиса Чиз е електрична. Нивната убиецка вежба ве поттикнува да се кренете од каучот.
Во текот на тренингот, нивната енергија, па дури и насмевки, ве придвижуваат и се забавуваат заедно со нив. Тоа е причината зошто Exhilarate е мојот омилен DVD од седумте вклучени во сетот.
Изваден ДВД
Должина: 60 минути
Изгорени калории: 601
Ова е единствениот ДВД кој ги користи Зумба Тонинг стапките. Тие се користат само во првите 30 минути од делот Zumba Toning на овој ДВД.
Бето Перез и Јани Робертс ги користат потешките стапчиња од 2,5 фунти, кои ви кажуваат да одите на веб-страницата за да купите пред да почнете да вежбате на тренингот. Памела Сокоро ги користи стапките со една фунта. Некои од Zumba танчери во позадина користат тешки тонирање стапови и некои ги користат полесните.
Се чувствувате како да ги гледате студените деца со нивните пурпурни потешки тежини, додека пак стоите таму со вашите зајадливи глупак стапчиња. Јас веднаш почувствував дека сакам потешки тежини, но тоа ќе биде уште 25 долари за вилушка.
На по една фунта, Тонинг стапчиња вклучени во кутијата се премногу лесни. Дури и ако започнувате програма за фитнес, нема да биде долго пред да ги надминете овие тежини. Но, бидејќи ги користите само 30 минути од 350 минути време на тренингот во целиот сет, лесно е да ги задржите стапките со една фунта и вашиот пари.
Тие прават бучава со бучава на дожд кога ги тресете. Но, бидејќи тие не прават многу за мојата тренингот, им дадов на мојата четиригодишна. Тој ги сака многу повеќе од мене.
Изваден е интересен ДВД затоа што не се чувствувате како да работите напорно. Но калорискиот контра не лежи. Еден час од ова ДВД и јас изгорев повеќе од 600 калории.
За Sentao дел од тренингот, ќе треба стол. Ќе одите низ вашиот стол и ќе седнете во него за дел од тренингот. Ќе бидете нагоре и надолу, што е убав начин да го промените вашиот тренинг.
Некои од музичките стилови на кои ќе играте во Zumba Ripped се латински диско, меренге, кумбија, салса, конга и замав.
Зумба Микс ДВД
Должина: 55 минути
Изгорени калории: 520
Микс тече близу секунда зад Exhilarate како мој омилен DVD во овој сет. Оваа колекција на музика низ светот ве удира низ многу земји.
Тоа е залажувачки ДВД што те натера да размислите: "О, оваа песна нема да ми даде многу тренинзи, бидејќи е премногу бавно". Одеднаш, силно се трудиш да жалам за мислата.
Создателот Зумба Бето Перез или инструкторот Тања Бедслени танцува со гостин чии корени се автентични. На пример, тренингот со вистински фламенко танчерка и танчери на стомакот. Боливудската фузија, хип хопот, сино, фузија и африкански се само некои од другите музички стилови на кои ќе играте во Mix.
Зумба Фитнес концерт ДВД
Должина: 60 минути
Изгорени калории: 626
Стотици ентузијасти од Зумба се собираат за забава во гитарската забава во Фитнес концертот. Тоа е прекрасно произведена жива верзија на тренингот на Зумба.
Кореографијата е иста како и на Exhilarate DVD, но дури не ја разбирате, бидејќи тоа е толку блескаво производство. Бето Перез влегува во центарот на вниманието со другите добротворци на Зумба со поглед од 360 степени.
Публиката учествува и нивниот ентузијазам е заразен. Се чувствувате како да сте дел од акцијата.
Фитнес концерт ДВД е добар начин да се растури вашата тренингот рутина. Наместо да гледаат инструктори, погледнете го фотоапаратот за да ве водете низ тренингот, ќе станете еден во многу енергична толпа.
Зумба Водич програма водич
Водичот за програмата е 49-странска книшка која е вклучена во Зумба Exhilarate 7-ДВД тренингот. Таа содржи совети за обука, неделен планер за вежбање, примери на истегнувања, програма за забрзување на маснотии со 10 дена со рецепти и многу повеќе.
Споредба на цените
Одрекување - Zumba Fitness Exhilarate: The Ultimate Experience DVD Set беше купена за преглед од онлајн продавач. Вкупните трошоци со превозот изнесува $ 98.94.