Има многу апликации за пријавување на тренинзи, но дали има некој вреден труд?
Апликациите за дневни тренинзи се како листи за задачи: тие се лесни за стартување, но тешко е да се поправите. Всушност, има скоро исто толку лоши тренинзи за лозинки, бидејќи постојат тренинзи за регистрирање на апликации. На оваа листа, сепак, нема да најдете ниту еден од лошите (дури и ако тие не се сите за вас).
Добијте ги најдобрите апликации за планирање, организирање и пријавување на сесии за вежбање; вежби за пријавување на тренинзи кои навистина ви помагаат да го извлечете максимумот од вашето време за подигнување на тежината, наместо да го трошите тоа со непријатни екрани.
01 од 10
HeavySet - Најдобра апликација за вежбање на тренинзи (iOS)
Кога ќе го отворите HeavySet, ќе најдете дека сè е направено само за да ве воодушеви.
Да почнеме со внесување на податоци. Копчињата се само таму каде што треба да бидат и доволно големи да не пропуштаат дури и со тресење на нозете - или раце. Освен тоа, обично треба само да допрете еднаш за да се најавите сет; Паметните предвидувања на HeavySet веќе постигнале, уморен, кревање.
Паметните телефони на HeavySet не значат да се откажете од контролата над поставувањето рутини. Рутински може да се внесе во начинот на кој тие најдобро функционираат за вас: можете да ги одредите опциите за повторувања, да ја одбирате тежината врз основа на интензитетот (во проценти од вашата пресметана 1 максимум) или да ги дефинирате supersets и гигантските множества. Значителен исклучок се капките.
HeavySet е најдобрата апликација за пријавување на тренингот.
HeavySet професионалци
- Внесувањето на податоци функционира исто како што се очекуваше
- Може да наведете интензитет (како процент од 1RM) и време за одмор по вежбање
- Увозот (на пример Силен и РедКунт), како и податоците за извозот
HeavySet Cons
- Без калкулатор на плочи
- Само основен сет на вежби вклучени, без описи или слики
02 од 10
Силен (iOS, Android)
Силен доаѓа со сите алатки што ќе треба да ги следат вашите вежби на многу ефикасен начин: голема библиотека на вежби и функционален начин за внесување податоци.
Додавањето на множества и вежби е исто толку брзо колку што ги отстранува или ги реорганизира; за секоја вежба, ќе ги добиете претходните податоци за вежбање за да влезете брзо, како и целосната историја, графикони и записи; остатокот тајмер е мудро интегриран во тастатурата (ако немате автоматски да започнете), копчето NEXT е исто така таму.
Силен вклучува и калкулатор на плочи. Сепак, тоа не може да биде толку корисно бидејќи не можете да ја дефинирате сопствената тежина на бар (иако олимписката лента е таму). Калкулаторот за загревање малку чудно работи само за мрежни вежби.
Само изборот вежби како што одите е лесно, но Strong ви овозможува да ги комбинирате во рутини. За жал, распоредувањето на овие, изборот на денови или само нивното организирање во папки не е можно, така што секогаш треба да ловите малку за правилно тренингот или постојано да се редирате за најчесто користени за да бидете на врвот. За двете вежби и мерења на телото, Силно претставува убави и корисни листи.
Сè на сè, Силно е навистина добра апликација за планирање и вежбање вежбање.
Силни професионалци
- Внесува вежби за вежбање продуктивна радост
- Вклучува калкулатор за загревање
Силни конс
- Нема начин да се закаже вежбање и да се избегне лов за вистинската рутина
- Описи на вежби, слики или видеа кои не се вклучени
03 од 10
Fitbod (iOS)
Наместо да дозволите да планирате и да се логирате вежбање, можеби со неколку стандардни рутини веќе поставени, Fitbod има за цел да биде тренер и тренер повеќе од обичен дневник. Но, тоа не е неразумно или нефлексибилно за тоа, а пристапот е нормален.
Врз основа на замор на мускулите по група (изведени од вашите претходни сесии), Fitbod ќе предложи вежбање на денот, сите со предложени сетови, повторувања и пондери врз основа на познатата табела за кревање на моќта на АП Прилеп. Вежбите за замена што ги насочуваат истите мускули е лесно, но исто така можете слободно да го прилагодувате секое тренингот. Фитбод доаѓа со голема библиотека на вежби што вклучува описи и видеа со соодветна форма.
Бидејќи предложеното тренингот може да се прилагоди и по ваша желба, можете да ја одберете саканата должина, да наведете точно која опрема имате (yay!), Дали да одите, да речете, за максимална хипертрофија или сила на моќност - и кои вежби да се исклучи. Би било мило ако Fitbod ви дозволи да ги зачувате фитнес профилите со достапна опрема.
Како тренинг дневник, Fitbod цени не сите добро. Внесувањето вежбање е доволно лесно, благодарение на Fitbod's smart smarts, и апликацијата ги користи податоците добро. Она што го гледате е, сепак, едноставен календарски дневник и топлинска мапа; нема табели, записи или слично.
Значи, Fitbod е малку надвор од своето место во оваа листа - и добро вреди да пробаш. Вашето тело ќе го сака.
Fitbod професионалци
- Многу звук за планирање на тренингот
- Се прилагодува бавно на вашата опрема, стил на тренингот и време на располагање
- Лесно се најавувате сесии
Fitbod Cons
- Само основните функции за вежбање
- Не вреди ако не ги следите предлозите на Fitbod
04 од 10
Складиран (iOS)
Идиосинкразиите треба да се очекуваат со апликациите за вежбање тренинзи. За наредени, тоа значи контролна табла што не покажува податоци, ама мал број на копчиња - од кои обично ќе користите само еден. На друго место во апликацијата, не се допрете, туку наместо тоа, преместете ги работите за да ја активирате. По сите се работи за тренингот.
Без разлика дали влегувате или допирате, она што може да го нарачате е Моќен корисни и логични. Можете да дефинирате вежби, да ги комбинирате за да формирате вежбање и да ги распоредите тие да прават рутини. Наредени се со сите основни вежби и неколку рутини од серијата "Голема / Посилна Посилна Посилна" на Мајкл Метјуз. Тие се добро осмислени и корисни, иако тие би можеле да бидат покомплетни и подобро организирани.
Во срцето на наредени се внесува сетови. Добивате тајмер за одмор, податоци за претходен тренинг, лични записи, калкулатор за 1RM, соодветни тастатури за внесување на броеви - и навистина корисна алатка за избор на плочи за да избегнете компјутери слични на 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 во вашата глава сите време.
За она што вреди, Stacked ви овозможува претходно да ги наместите плејлисти за вежбање и да ја контролирате репродукцијата од екранот за евидентирање.
Во прилог на вашата обука, исто така можете да ги следите мерењата на телото со наредени, да ги дефинирате целите за двете и да добиете графикони за да ги визуелизирате за подигнување.
Надредени професионалци
- Калкулатор со калкулатор со плоча вклучен со добро осмислениот екран за евидентирање
- Доаѓа со рутините од обидениот и вистински Мајкл Метјуз "Поголем Leaner Stronger" и "Потенкираниот посилен" серијал
Наредени конс
- Во минатото е поправен со грешки и видел губење или дуплирање на податоци
- Нема начин за извоз на податоци
05 од 10
Jefit (iOS, Android, веб)
Ако мислите дека има многу време еднаш да стигнете до салата, почекајте додека не добиете оптоварување од она што Џефри има да понуди.
Можете да изберете од повеќе од 1.000 вежби или да додадете своја, да ги комбинирате за да формирате план, омилени движења, филтрирање по машина, поставите цели на телото, вежбајте ги логовите, изберете тркалце или тастатура за да внесувате податоци, додајте белешки, заклучете го екранот, поставете 1RM цели за секоја вежба (плус јасен преглед колку да ги подигнете за да ги постигнете), процени ја вашата сила и следете го вашиот напредок со огледални автопортрети.
Џефит е повеќе социјален и поврзан од повеќето тренинзи. Можете да споделувате рутини со пријатели или да ги преземате плановите на другите, да учествувате во натпревари, да се фалите за вежбање и да ги синхронизирате вашите податоци со веб и Jefit на други платформи и уреди.
Ако ова се чита како само листа на карактеристики, ова е затоа што има само толку многу работи. Jefit е многу добро направено, има неколку грешки, а неговите социјални карактеристики и gamification може да ви помогнат да бидете мотивирани. Сепак, ќе има корист од појасното фокусирање и, помалку, да се прави на секој екран.
Jefit Pros
- Огромна листа на вежби (со описи и слики) и вежби за вежбање
- Екран за функционално евидентирање
- Интегрирани социјални функции со апликацијата
Џефри Конс
- Нема калкулатор за плочи
- Преполни и малку допир-тешки за работа
06 од 10
Workit (Android)
Функционалното срце на Workit е неговиот голем COMPLETE SET копче мртов центар и лесни начини за внесување на податоци.
Со едноставни swipes, добивате описи и анимации за тековната вежба, како и вашата снимена историја на изведување на тоа за повикување. Избор од мени добива исклучително корисен калкулатор за плочи, така што може да се вчита со сигурност.
Се разбира, Workit, исто така, ви овозможува да ги комбинирате вежбите во рутини. За да започнете, тоа доаѓа со голем број на популарни програми веќе, вклучувајќи Stronglifts 5x5 и почетна сила. Напредокот е лесно да се визуелизира со вежбање и дел од телото обучени, и Workit ви овозможува да ги пратите на кардио сесии, како и. Експанзијата ви овозможува да ги следите телесните мерења, вклучувајќи процент на тежина и телесна маст.
Workit професионалци
- Ефективен екран за евиденција (вклучувајќи го и практичниот калкулатор на плочата)
- Вклучува популарни режими на тренинзи како готови програми за вежбање
Workit Cons
- Не може да се дефинира целниот интензитет базиран на 1RM
07 од 10
GymBook (iOS)
GymBook се обидува со поинаков пристап да ги внесе податоците за тренингот. Неговата идеја е добра на површината, но завршува со тоа да биде поцврста отколку што треба да биде. За среќа, GymBook нуди да ги прилагодите вежбите со податоците што ги внесовте за време на обуката.
Говорејќи за обука, GymBook доаѓа со околу 100 вежби предефинирани и неколку примероци вежбање. Додавањето и прилагодувањето е разумно едноставно (иако, повторно, изборот на тегови и повторувања би можел да биде полесен), а топлинските карти ќе ви покажат кои делови од телото ќе му наштетат. Добивате прилично стандардни - и корисни - графикони за вежби (просеци и максими, 1RM не се пресметува, или се користи за предлози) и телесни мерења.
GymBook е полн со нешта кои треба да ги сакаат и свежи пристапи. За жал, таа промаши неколку основи и има тенденција да понуди премногу опции.
GymBook професионалци
- Прекрасен и корисен графички приказ на податоци
- Одлично за мерење на телесното следење
GymBook Конс
- Внесувањето на нумерички податоци (тежина, повторувања) може да биде полесно
- Не се прикажува или користи 1RM
08 од 10
FitNotes (Android)
FitNotes е добар залог како прв тренинг влезете стан да се обиде. Тоа би можело да биде токму она што ви треба во чист пакет.
Откако ќе одберете или додадете вежби за да формирате рутина, вие сте исклучени да работите - и да се најавите. FitNotes има неколку важни работи тука, и сите потребни алатки. По тајмерот за одмор ви помогна да ги следите времето, внесувате тежина и повторувања, допрете Зачувај . Ах, мислиш дека сакаш некое водство? Со само допрете, FitNotes ја прикажува целата своја историја за тековната вежба - како податоци или графикон.
Зборувајќи за графикони, календарот на FitNotes има убаво, добро, избалансирано да понуди: можете да поставите правила за истакнување на денови во него (на пример, денови на кои сте кренале најмалку 330 фунти за 6 повторувања). Исто така, добивате дефект на мускулните групи кои се практикуваат како пита (на пр., Со комплети), за што и да вреди.
FitNotes професионалци
- Едноставен и функционален дизајн
- Календар со правила за истакнување
FitNotes Cons
- Нема калкулатор за плочи
- Не дозволува следење на телесни мерења
- Библиотеката за вежбање е ограничена
09 од 10
Едноставен тренинг дневник (Android)
Најбрзиот преглед на едноставен тренинг дневник: едноставен по изглед и употреба, паметен во корист и организација.
Едноставно е да се најавите множества (сите со вашата историја и графика на изведба за вежбање, како и калкулатор на плочи), иако поставеноста на елементите на екранот може да биде попогодна за мојот вкус. Лесно е да се претворат вежбите во рутини (со поддршка за supersets), иако поголема библиотека со претходно конфигурирани вежби и планови би била добредојдена.
Корисно е да ја видите вашата ефикасност прикажана во графичка форма, иако би било убаво да се следат повеќе телесни мерења од тежината. Удобно е да имате достапна веб-верзија за разгледување на податоци и поставување рутини, на пример, иако автоматската синхронизација е навистина несреќно отсуство, а веб-верзијата може да биде поудобна насекаде.
Значи, Едноставниот тренинг дневник е едноставен - и корисен и покрај неговите мали недостатоци.
Едноставен тренинг Пријавете професионалци
- Чист начин да се логирате вежби
- Веб-верзија ви овозможува да ги внесете и прегледувате податоците на работната површина
Едноставни тренинзи Пријавете се Конс
- Спартан за следење на телесни мерења
10 од 10
Подреден (iOS)
Sidekick е едноставен тренинг се најавите стан во многу корисно - и привлечен, ако ви се допаѓа Star Trek - форма. Sidekick доаѓа со солидна листа на вежби (на која можете да додадете), и претворајќи ги во тренингот рутински е лесно.
Пријавувањето на тренингот е, во најголем дел, погодно: избирате тежина и повторувач и допрете го копчето за заблагодарени големи рекорди . Подигањето на тежината повторно е малку предизвик. За среќа, Sidekick претходно влегува во последните податоци за тренингот.
За мотивација, можеш да ги пополниш круговите за движење на тежината, бројот на пондери и времето поминато, како и топлинската мапа на ангажманот на мускулната група.
Тоа е за тоа: едноставно и корисно.
Подреден професионалци
- Ви овозможува да поставите цел опсег на репрезентации
Sidekick Cons
- Тежиштето е тежок